Pernahkah kamu merasa kalau tiba-tiba sadar kulit yang dulu terasa kenyal dan kencang sekarang mulai terasa beda? Belum ada kerutan yang dalam, tapi mulai terasa tanda penuaan, seperti kulit terasa kurang segar, kuku lebih mudah patah, atau rambut rontoknya makin banyak dari biasanya.
Meskipun banyak yang bilang ini terjadi seiring bertambahnya usia, perubahan-perubahan kecil seperti itu sebenarnya wajar, tapi bukan berarti harus dibiarkan begitu saja. Di sinilah banyak perempuan mulai mencari tahu lebih dalam tentang suplemen kolagen dan apakah memang benar manfaatnya sebesar yang sering dibicarakan.
Key Takeaways
Bersama Oils2Hope sebagai Sebagai Young Living Essential Oil Enthusiasts untuk gaya hidup sehat, kita akan cari tahu lebih dalam untuk mengenali tentang suplemen kolagen, apa minuman kolagen terbaik, dan bagaimana rekomendasi mengonsumsi suplemen kolagen untuk kesehatan kulit dari kerusakan.
Dilansir dari penelitian yang diterbitkan oleh Heliyon, Kolagen adalah salah satu protein paling melimpah di tubuh manusia. Kolagen dalam tubuh membentuk sekitar 25% hingga 35% dari total protein tubuh kita dan berperan seperti "lem" biologis yang menyatukan struktur kulit, tulang, otot, sendi, dan jaringan ikat lainnya. Tanpa kolagen yang cukup, kulit kehilangan kekenyalan dan kekuatannya, sementara sendi terasa lebih kaku dari biasanya.
Masalahnya, tubuh kita tidak bisa terus-menerus memproduksi kolagen dalam sel kulit dalam jumlah yang sama. Mulai usia akhir 20-an, produksi kolagen alami tubuh mulai menurun secara perlahan, kira-kira 1% setiap tahunnya. Efeknya memang tidak langsung terasa, tapi seiring waktu, kamu mungkin mulai menyadarinya lewat garis-garis halus di sekitar mata, kulit yang terasa kurang elastis, atau rambut yang lebih mudah rontok.
Faktor eksternal seperti paparan sinar matahari, radikal bebas, polusi udara, kurang tidur, dan stres kronis juga bisa mempercepat penurunan kolagen ini. Jadi wajar kalau perempuan yang tinggal di kota besar dan punya rutinitas padat sering merasa perlu lebih ekstra dalam menjaga kolagen tubuhnya.
Sebenarnya, kolagen bisa didapat dari makanan sehari-hari seperti kaldu tulang, ikan, telur, atau ayam, semuanya mengandung kolagen. Tapi dalam realitanya, pola makan modern yang serba praktis dan cepat sering kali tidak cukup memenuhi kebutuhan kolagen tubuh, apalagi saat produksi alaminya sudah mulai menurun.
Di sinilah suplemen kolagen hadir sebagai pilihan yang praktis. Sebuah penelitian pada tahun 2023 yang melibatkan 1.721 peserta dari 26 uji klinis acak menemukan bahwa suplementasi kolagen terhidrolisis secara signifikan meningkatkan hidrasi dan membantu memperbaiki elastisitas kulit dibandingkan kelompok yang tidak mengonsumsinya.
Oleh karena itu, mengonsumsi suplemen kolagen menjadi salah satu cara untuk mendukung kesehatan kulit dari dalam, tanpa harus mengubah banyak hal dalam rutinitas harian.
Sebelum memilih, ada baiknya kamu kenali dulu jenis-jenis kolagen yang beredar di pasaran. Karena tidak semua suplemen kolagen itu sama.
Dua sumber kolagen yang paling umum adalah bovine (dari sapi) dan marine (dari ikan). Keduanya punya kandungan kolagen yang baik, tapi ada beberapa perbedaan yang perlu kamu tahu.
Kolagen bovine umumnya kaya akan kolagen tipe I dan tipe III, yang baik untuk kulit dan jaringan ikat. Sementara kolagen marine, yang berasal dari kulit dan sisik ikan, juga dominan pada tipe I, tetapi ukuran molekulnya cenderung lebih kecil. Ukuran molekul yang lebih kecil ini membuat kolagen marine lebih mudah diserap oleh tubuh dan masuk ke aliran darah lebih cepat. Sejumlah penelitian tentang peptida bioaktif dari laut mendukung keunggulan ini.
Dengan banyaknya pilihan suplemen kolagen di pasaran, wajar kalau kamu merasa bingung harus mulai dari mana. Supaya tidak salah pilih, ada beberapa hal yang sebaiknya kamu perhatikan.
Pertama, perhatikan kandungan kolagen per sajiannya. Dosis yang umum digunakan dalam studi klinis berkisar antara 2,5 gram hingga 10 gram per hari. Pastikan kamu tahu berapa gram kolagen yang benar-benar kamu konsumsi dalam setiap sajian, bukan hanya angka besar di kemasan yang belum tentu mencerminkan kandungan aktualnya.
Kedua, perhatikan bahan pendukungnya. Kolagen tidak bekerja sendirian. Ia butuh "teman" seperti vitamin C, vitamin A, vitamin E, zinc, dan antioksidan agar proses sintesis kolagen di dalam tubuh berjalan lebih optimal. Produk yang mengandung kombinasi nutrisi ini jauh lebih lengkap dibandingkan yang hanya mengandalkan kolagen saja.
Ketiga, pilih yang bebas bahan kimia yang berbahaya atau artifisial. Buat kamu yang sudah mulai peduli dengan gaya hidup bersih, cek label bahan dengan teliti. Hindari produk yang masih menggunakan pewarna buatan, pemanis buatan, perisa buatan, atau pengawet sintetis.
Keempat, pastikan sudah bersertifikasi Halal. Ini penting banget, terutama di Indonesia. Kolagen marine maupun bovine berasal dari hewan, jadi pastikan produk yang kamu pilih sudah mendapatkan sertifikasi halal dari Majelis Ulama Indonesia (MUI) agar kamu bisa mengonsumsinya dengan tenang.
Kalau kamu sedang mencari suplemen kolagen yang memenuhi semua kriteria tadi, BLOOM Collagen Complete dari Young Living bisa jadi jawabannya.
BLOOM Collagen Complete adalah minuman kolagen beauty collagen complex berbentuk botol siap minum yang mengandung 10.000mg Peptan Kolagen Marine Terhidrolisis asal Prancis, dengan ukuran molekul 2.000 Dalton. Artinya, kolagennya sudah dipecah hingga ukuran yang optimal agar bisa diserap tubuh dengan lebih baik dan lebih cepat. Kolagen dalam BLOOM sendiri bersumber dari ikan seperti tilapia, pangasius, cod, dan tuna yang merupakan sumber yang berkelanjutan dan sudah tersertifikasi Halal oleh MUI.
Yang membuat BLOOM Collagen Complete istimewa bukan hanya soal dosis kolagennya yang tinggi. Ia juga diperkaya dengan berbagai bahan alami yang bekerja sinergis untuk mendukung kesehatan kulit dari dalam. Ada ekstrak wolfberry dan red beetroot yang kaya antioksidan, ekstrak jasmine green tea yang menenangkan, vitamin E untuk menjaga elastisitas kulit dan membantu mencerahkan kulit, serta mineral zinc dan tembaga yang punya peran penting dalam proses pembentukan kolagen di tubuh. Semuanya tanpa pewarna buatan, pemanis buatan, perisa buatan, maupun pengawet sintetis.
Satu hal lagi yang bikin BLOOM mudah kamu konsumsi secara harian, yaitu rasanya. BLOOM Collagen Complete punya rasa citrus alami yang segar dan menyenangkan, berkat kandungan essential oil Lemon, Lime, dan Grapefruit dari Young Living. Jauh dari kesan minuman suplemen yang membosankan atau berbau amis.
Cara konsumsi suplemen juga simpel, kocok dulu sebelum diminum, lalu konsumsi satu botol setiap hari. Waktu terbaik adalah saat perut kosong sebelum tidur atau sekitar dua jam setelah makan serta minum air putih, agar penyerapannya lebih maksimal. Konsisten setiap hari adalah kuncinya karena merawat kulit dari dalam itu seperti menabung, hasilnya terasa kalau dilakukan terus-menerus.
Itu tadi beberapa hal yang perlu kamu ketahui tentang kolagen dan perannya dalam menjaga kesehatan kulit. Kalau kamu tertarik untuk mencoba BLOOM Collagen Complete dari Young Living, kamu bisa mendapatkannya melalui Oils2Hope. Yuk, mulai perjalanan merawat kulit dari dalam bersama kami.
Baca juga: Cara Mudah Memulai Wellness Routine untuk Hidup Sehat dan Bahagia Secara Alami
