Kamu pernah mendengar tentang wolfberry? Atau mungkin kamu lebih familiar dengan nama lainnya: goji berry? Buah kecil berwarna merah cerah ini mungkin tampak biasa saja, tapi siapa sangka, di balik ukurannya yang mungil tersimpan kekuatan besar untuk kesehatan tubuh kita.
Key Takeaways
Wolfberry berasal dari Tiongkok, tepatnya dari daerah Ningxia. Selama ribuan tahun, buah ini telah menjadi bagian penting dalam pengobatan tradisional Tiongkok karena kebaikannya yang luar biasa. Bahkan,kebaikan tersebut sudah dipercaya oleh masyarakat secara turun-temurun.
Dalam gaya hidup sehat yang modern ini, wolfberry tentunya menjadi alternatif bagi orang-orang yang ingin hidup sehat dengan memanfaatkan buah-buah alami, salah satunya buah goji berry.
Kalau kamu sedang mencoba menjalani gaya hidup sehat berbasis bahan alami, mengenal wolfberry bisa jadi langkah awal yang menyenangkan dan bermanfaat. Oils2Hope sebagai Young Living Essential Oil Enthusiasts akan mengajak kamu mengenal lebih dalam tentang wolfberry dan kebaikannya yang bisa kamu rasakan dari buah ini.
Wolfberry atau Lycium barbarum adalah buah kecil berwarna merah yang berasal dari daratan Asia Timur. Umumnya, Wolfberry tumbuh subur di Ningxia, sebuah daerah yang berada di bagian barat laut China. Uniknya, Ningxia dikenal sebagai “pusat ibu kota wolfberry” karena kualitas tanahnya yang kaya mineral dan iklimnya yang cocok membuat buah ini tumbuh dengan sangat baik.
Sejarah mencatat bahwa wolfberry telah digunakan sejak zaman Dinasti Ming. Para tabib zaman dahulu sering mencampurkan wolfberry dalam ramuan herbal untuk memperkuat daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan secara menyeluruh.
Bahkan, wolfberry sudah menjadi bagian dari kehidupan masyarakat di Ningxia. Hal ini dibuktikan melalui festival tahunan yang digelar untuk merayakan panen Wolfberry di Yinchuan, Ningxia. Saat ini wolfberry dikenal luas di dunia berfungsi menjadi bagian dari pola makan sehari-hari, baik dalam bentuk teh, campuran sup, hingga makanan ringan.
Wolfberry sendiri memiliki rasa manis yang alami. Ditambah, buah ini juga memiliki indeks glikemik rendah sehingga wolfberry tidak menyebabkan peningkatan gula darah secara drastis dan aman dikonsumsi oleh penderita diabetes. Oleh karena itu
Sekarang, mari kita bahas kenapa wolfberry bisa memberikan begitu banyak manfaat bagi kesehatan. Jawabannya ada pada kandungan nutrisinya.
Dalam 28 gram wolfberry yang sudah dikeringkan, buah ini mengandung nutrisi:
Tidak hanya itu, wolfberry juga sering disebut sebagai superfood. Dilansir dari Medical News Today melalui rilisan yang sudah dikurasi. Wolfberry mengandung senyawa kimia alami yang disebut fitokimia, yaitu senyawa yang diproduksi oleh tumbuhan. Beberapa jenis fitokimia utama yang ditemukan dalam goji berry antara lain polisakarida, beta-karoten, dan zeaxanthin.
Polisakarida menjadi salah satu ciri khas utama dari goji berry. Senyawa ini merupakan sumber serat makanan yang penting. Penelitian yang dilakukan di tahun 2007 dan dirilis dalam Journal of Ethnopharmacologymenyebutkan bahwa polisakarida dari goji berry terbukti membantu meningkatkan fungsi kekebalan tubuh serta aktivitas antioksidan secara keseluruhan dalam tubuh.
Selain itu, Beta-karoten adalah pigmen yang memberi warna merah-oranye pada goji berry. Kandungan ini sangat penting untuk kesehatan mata, tulang, kulit, serta mendukung perkembangan sel. Menariknya, kadar beta-karoten dalam goji berry termasuk yang tertinggi dibandingkan tanaman yang dapat dikonsumsi lainnya.
Sementara itu, zeaxanthin berperan penting dalam menjaga daya tahan tubuh. Banyak peneliti meyakini bahwa zeaxanthin dapat membantu mencegah degenerasi makula, yaitu gangguan penglihatan progresif yang terjadi akibat kerusakan pada bagian tengah retina (makula) seiring waktu.
Lalu, apa saja manfaat kesehatan yang bisa kamu dapatkan dari wolfberry? Yuk, kita bahas satu per satu berdasarkan penelitian medis dan sumber terpercaya.
Kamu mungkin sering mendengar bahwa vitamin C penting untuk sistem imun. Wolfberry kaya akan vitamin C dan antioksidan yang mampu merangsang produksi sel darah putih (limfosit), yang bertugas melawan virus dan bakteri.
Menurut studi dalam Journal of Ethnopharmacology, konsumsi wolfberry secara rutin dapat meningkatkan respons imun dan membantu tubuh pulih lebih cepat dari infeksi ringan.
Kalau kamu ingin menjaga penglihatan tetap jernih seiring bertambahnya usia, wolfberry bisa jadi teman terbaik kamu untuk menjaga kesehatan mata. Kandungan lutein, zeaxanthin, dan vitamin A dalam wolfberry dikenal dapat membantu mendukung kesehatan mata, terutama dalam mencegah degenerasi makula dan kerusakan retina akibat paparan cahaya biru dan radikal bebas.
Vitamin A dibutuhkan oleh mata untuk memproduksi photoreceptor rhodopsin, yakni pigmen retina yang berperan dalam membantu mata untuk melihat saat gelap.
Dalam sebuah uji klinis terkontrol yang dipublikasikan di Nutrients mengungkapkan bahwa konsumsiwolfberry secara rutin dan konsisten selama dapat meningkatkan kepadatan pigmen makula dan menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia (AMD). Kebaikan ini Ini penting buat kamu yang sering menatap layar gadget berjam-jam setiap hari.
Wolfberry mengandung antioksidan kuat seperti flavonoid dan polisakarida yang membantu melindungi jantung dari stres oksidatif dan peradangan sistemik.
Penelitian pada International Journal of Molecular Sciences menunjukkan bahwa LBP (Lycium barbarum polysaccharides) dapat menurunkan kolesterol total, LDL (kolesterol jahat), serta meningkatkan HDL (kolesterol baik). Efek ini membantu menjaga elastisitas pembuluh darah dan mencegah penumpukan plak aterosklerotik.
Jadi, buat kamu yang punya risiko hipertensi atau gangguan jantung, wolfberry bisa jadi alternatif untuk kamu tambahkan dalam asupan makan harianmu.
Salah satu manfaat paling menarik dari wolfberry adalah kemampuannya membantu mengontrol kadar gula darah secara alami
Dalam sebuah studi yang dipublikasikan di Journal of Medicinal Chemistry, senyawa LBP terbukti dapat menurunkan kadar glukosa darah puasa dan meningkatkan sensitivitas insulin pada tikus diabetes tipe 2.
LBP juga membantu meningkatkan fungsi sel beta pankreas, yakni sel yang memproduksi insulin. Ini sangat bermanfaat untuk kamu yang sedang menjaga pola makan agar tidak rentan terhadap diabetes.
Berbagai antioksidan yang terkandung dalam wolfberry, seperti Vitamin C, zeacanthin, dan karotenoid, memiliki kebaikan dalam melawan sel kanker dalam tubuh. Selain itu, antioksidan juga dapat memperlambat pertumbuhan tumor hingga meredakan inflamasi
Dalam jurnal yang diterbitkan oleh Drug Design, Development, and Therapy, ditemukan bahwa wolfberry dapat membantu mencegah pertumbuhan tumor dan membantu meningkatkan efektivitas perawatan kanker.
Meskipun masih memerlukan penelitian lebih lanjut, tetapi wolfberry memiliki potensi besar dalam membantu menjaga kesehatan kamu dan membantu mencegah risiko kanker lebih besar.
Serat adalah salah satu komponen penting dalam wolfberry yang membantu memperbaiki kualitas sistem pencernaan. Serat tidak hanya membantu memperlancar BAB, tapi juga menjadi “makanan” bagi bakteri baik di usus (prebiotik).
Wolfberry sendiri kaya akan serat sehingga dapat menjadi asupan makanan yang bisa membantu kamu dalam mencerna makanan dengan baik sekaligus menjaga kesehatan usus.
Keseimbangan mikrobiota usus terbukti sangat berperan dalam metabolisme, sistem imun, dan bahkan suasana hati. Kandungan serat larut dan tidak larut dalam wolfberry membantu menjaga lingkungan usus yang sehat dan mengurangi risiko sembelit.
Hal ini karena serat dapat meningkatkan volume feses dan melembutkan tekstur feses sehingga melancarkan BAB.
Kamu sering merasa lesu meski sudah cukup tidur? Wolfberry bisa bantu mengembalikan energimu secara alami.
Studi yang diterbitkan dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine menunjukkan bahwa peserta yang mengonsumsi jus wolfberry selama 14 hari merasakan peningkatan signifikan dalam level energi, suasana hati, dan perasaan well-being.
Kandungan mikronutrien dan polisakarida dalam wolfberry juga berperan dalam membantu meningkatkan metabolisme energi seluler dan membantu tubuh lebih tahan terhadap kelelahan. Kebaikan ini dapat membantu kamu tetap fit beraktivitas seharian.
Tahukah kamu, wolfberry juga mendukung tidur yang lebih nyenyak?
Salah satu studi menemukan bahwa, orang yang mengonsumsi wolfberry juga merasa dapat membantu tidur yang lebih nyenyak dan bangun pagi dengan perasaan lebih segar. Kandungan LBP dipercaya memengaruhi sumbu HPA (hipotalamus-pituitari-adrenal), yang berhubungan dengan hormon stres seperti kortisol, faktor penting yang memengaruhi kualitas tidur.
Jadi, kalau kamu sedang berjuang melawan insomnia atau sulit tidur nyenyak, wolfberry bisa jadi pilihan alami yang aman.
Wolfberry mengantung beta-karoten yang merupakan fitokimia penting bagi tubuh. Beta-karoten sendiri sudah dikenal dapat membantu menjaga kesehatan kulit agar tetap segar.
Umumnya, beta-karoten digunakan dalam produk kecantikan untuk menjaga kesehatan kulit, membantu mengurangi iritasi kulit, mencegah efek paparan sinar matahari, dan membantu mencegah penuaan dini.
Suatu penelitian juga menemukan bahwa tikus yang mengonsumsi jus wolfberry juga mendapatkan antioksidan untuk melindungi kulit mereka dari paparan sinar UV.
Jadi, wolfberry juga cocok untuk kamu jika ingin membantu menjaga kesehatan kulit.
Kamu bisa menikmati wolfberry dalam berbagai cara yang mudah dan menyenangkan:
Tapi, kalau kamu ingin yang lebih praktis, sekaligus mendapatkan manfaat dari kombinasi superfood dan essential oils, kamu bisa mencoba NingXia Red® dari Young Living.
NingXia Red adalah minuman superfood berbasis wolfberry yang dipadukan dengan buah-buahan kaya nutrisi seperti blueberry, plum, dan ceri, serta diperkaya dengan essential oils murni seperti lemon, orange, dan yuzu.
Minuman ini dibuat dengan wolfberry dari Ningxia, diproses secara hati-hati agar nutrisi alaminya tetap terjaga. Setiap botolnya adalah hasil perpaduan ilmu pengetahuan modern dan tradisi ribuan tahun dari Tiongkok.
Manfaat NingXia Red antara lain:
Buat kamu yang sudah menggunakan produk Young Living, menambahkan NingXia Red ke dalam rutinitas wellness harian adalah langkah yang sangat sejalan dengan gaya hidup alami yang kamu jalani.
Secara umum, wolfberry memang aman untuk dikonsumsi oleh sebagian besar orang, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar sebagai bagian dari pola makan sehat. Namun, ada beberapa hal yang sebaiknya kamu perhatikan agar penggunaannya tetap aman dan memberikan manfaat optimal.
Pertama, beberapa orang mungkin mengalami efek samping ringan seperti sakit perut, diare, atau gangguan pencernaan lainnya, terutama jika mengonsumsi wolfberry dalam jumlah besar atau saat pertama kali mencobanya. Ini adalah reaksi yang umum terjadi ketika tubuh beradaptasi dengan asupan serat atau senyawa baru, dan biasanya akan mereda dengan sendirinya jika konsumsi dikurangi sementara.
Kedua, kamu juga perlu waspada terhadap reaksi alergi, terutama jika kamu memiliki riwayat alergi terhadap tanaman dari keluarga nightshade seperti tomat, terong, atau paprika. Wolfberry termasuk dalam keluarga tanaman yang sama, sehingga kemungkinan reaksi silang alergi bisa terjadi, meskipun jarang. Jika kamu mencurigai adanya reaksi seperti ini, sebaiknya hentikan konsumsi dan segera konsultasikan dengan tenaga medis.
Selain itu, yang tak kalah penting, wolfberry dapat berinteraksi dengan beberapa jenis obat-obatan. Misalnya, bagi kamu yang sedang menjalani pengobatan untuk tekanan darah tinggi atau diabetes, konsumsi wolfberry bisa memengaruhi efektivitas atau cara kerja obat yang kamu konsumsi.
Karena itu, sangat dianjurkan untuk berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter atau ahli kesehatan sebelum menambahkan wolfberry ke dalam rutinitas harianmu, terutama jika kamu sedang menjalani terapi medis tertentu.
Wolfberry bukan hanya sekadar buah merah biasa. Buah ini kaya akan kebaikan alami yang telah diakui secara ilmiah dan digunakan selama ribuan tahun untuk menunjang kesehatan secara menyeluruh.
Mulai dari mendukung daya tahan tubuh, kesehatan mata, jantung, metabolisme gula darah, hingga energi dan kualitas tidur, wolfberry hadir sebagai buah yang bisa kamu andalkan dalam gaya hidup modern.
Jadikan wolfberry sebagai bagian dari perjalanan sehatmu, baik dalam bentuk alami maupun melalui solusi praktis seperti NingXia Red dari Young Living. Karena kamu berhak hidup sehat dan kuat setiap hari.
Sebagai Young Living Essential Oil Enthusiasts, Oils2Hope berkomitmen untuk memberikan edukasi tentang solusi alami untuk mendukung dalam menjaga kesehatan, termasuk kesehatan mata.
Kamu bisa dapatkan produk-produk dari Young Living hanya di Oils2Hope.
Baca juga: 6 Alasan Kamu Harus Mencoba NingXia Young Living
