Saat bekerja dari rumah, atau work from home (WFH), menjaga produktivitas menjadi salah satu tantangan. Hal ini karena saat WFH, kita cenderung menemukan berbagai gangguan.
Key Takeaways
Ada berbagai gangguan, seperti aktivitas keluarga, bunyi dari lingkungan sekitar, hingga beberapa kegiatan yang harus dilakukan saat di rumah. Hal ini tentunya dapat memecah konsentrasi kita selama bekerja.
Untuk membantu meningkatkan fokus saat bekerja dalam sistem WFH, kamu bisa memanfaatkan essential oil untuk membantu produktivitas kamu agar tetap terjaga. Di artikel ini, Oils2Hope akan merekomendasikan berbagai jenis minyak atsiri, minyak esensial, atau yang kita kenal dengan essential oil, untuk meningkatkan produktivitas sekaligus cara mengoptimalkannya.
Dilansir dari ACS Chemical Neuroscience, Essential oil memengaruhi kinerja otak melalui interaksi dengan sistem limbik yang merupakan area pada otak yang mengatur emosi, memori, dan motivasi.
Saat molekur dari essential oil terhirup, indera penciuman akan mengirim sinyal ke otak sehingga memicu pelepasan neurotransmiter seperti serotonin, dopamin, dan GABA. Selain itu, paparan essential oil juga dapat meningkatkan aktivitas pada gelombang otak yang berkaitan dengan kondisi fokus.
Perbedaan antara essential oil yang menenangkan dan yang merangsang aktivitas otak terletak pada komposisi kimiawi dan target reseptornya. Essential Oil yang kaya akan oksigen monoterpen dapat membantu menurunkan kadar kortisol dan meningkatkan kualitas tidur sehingga dapat membantu meningktkan fokus.
Sedangkan essential oil dengan kadar monoterpen hidrokarbon tinggi cenderung merangsang aktivitas saraf simpatik, meningkatkan produktivitas melalui peningkatan aliran darah otak dan aktivasi reseptor dopaminergik.
Oleh karena itu, Young Living selalu menyediakan essential oil berkualitas tinggi untuk membantu menstimulasi otak sesuai dengan kebutuhan melalui bahan yang alami.
Ada 7 jenis essential oil yang baik untuk meningkatkan fokus dan produktivitas. Berikut adalah ulasannya:
Aroma menyegarkan dari peppermint oil bisa jadi teman saat bekerja. Senyawa menthol di dalamnya dapat merangsang reseptor penciuman sehingga memicu aktivitas gelombak otak yang membantu kamu jadi lebih fokus.
Bahkan, studi dari Universitas Kristen Maranatha menyebutkan jika menghirup peppermint oil dapat membantu meningkatkan ketelitian kewaspadaan.
Gunakan 2-3 tetes Young Living Peppermint Essential Oil ke diffuser di ruang kerjamu saat memulai hari. Kamu juga bisa menghirup langsung dari botol.
Selanjutnya ada Rosemary Oil. Essential oil satu ini dikenal dapat membantu meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif, sehingga cocok untuk kamu yang ingin tetap fokus saat bekerja di rumah. Aroma segarnya juga bisa memberikan efek stimulasi pada otak, membantu menjaga konsentrasi lebih lama tanpa membuatmu cepat merasa lelah.
Agar manfaatnya lebih optimal, kamu bisa mengoleskan Young Living Rosemary Essential Oil ke pelipis atau mencampurnya dengan carrier oil untuk pijatan ringan di area leher dan bahu untuk efek relaksasi yang optimal.
Lemon dikenal memiliki aroma citrus yang segar sehingga dapat membantu meningkatkan mood dan meredakan stres. Essential oil lemon sendiri cocok untuk kamu yang ingin tetap semangat selama WFH.
Kamu bisa menggunakan Young Living Lemon Essential Oil dengan diffuser agar lebih semangat. Caranya, teteskan 3-4 tetes Young Living Lemon Essential Oil saat kamu akan bekerja. Dengan ini, kamu akan menjadi lebih semangat dan produktif saat WFH.
Frankincense oil merupakan essential oil yang berasal dari dari getah pohon Boswellia dan dikenal dapat membantu meningkatkan ketenangan dan konsentrasi. Aroma hangat dari frankincense dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, menciptakan suasana yang kondusif untuk fokus
Kamu bisa menghirup Frankincense Essential Oil Young Living langsung dari botol atau menggunakan diffuser untuk menyebarkan aromanya ke seluruh ruangan. Kamu juga bisa encerkan dengan carrier oil lalu koleskan ke pergelangan tangan untuk membantu meningkatkan konsentrasi.
Baca Artikel Lainnya: Manfaat Frankincense Essential Oil untuk Relaksasi dan Kesehatan Tubuh
Eucalyptus Oil menjadi salah satu jenis essential oil yang dikenal oleh banyak orang. Essential oil satu ini dikenal dapat membantu memperlancar pernapasan dan meningkatkan oksigenasi otak, sehingga cocok untuk kamu yang ingin tetap terjaga dan fokus selama aktivitas harian.
Aroma segar dari eucalyptus dapat memberikan efek menyegarkan yang membantu mengurangi rasa kantuk dan meningkatkan konsentrasi. Kamu bisa mencampurkan Young Living Eucalyptus Radiata Essential Oil dengan carrier oil, seperti minyak kelapa atau minyak zaitun, lalu mengoleskannya di leher atau dada. Cara ini dapat membantu melegakan saluran pernapasan dan memberikan sensasi segar
Aroma herbal dari basil essential oil bisa jadi solusi andalanmu saat pekerjaan menuntut multitasking. Essential oil ini membantu menstabilkan suasana hati sekaligus mengurangi rasa lelah mental setelah berjam-jam berkonsentrasi. Suatu studi menunjukkan bahwa paparan aroma basil dapat meningkatkan aktivitas gelombang beta di otak yang berkaitan dengan kewaspadaan.
Untuk hasil maksimal, tambahkan 2-3 tetes Young Living Basil Essential Oil ke diffuser di ruang kerjamu agar aromanya menyebar merata selama sesi kerja. Jika butuh dorongan instan, encerkan 1 tetes dengan minyak pembawa seperti V-6 Vegetable Oil, lalu pijat lembut ke area belakang leher atau pelipis.
Clary Sage dikenal karena kemampuannya dalam mengurangi kecemasan dan meningkatkan kejernihan berpikir. Aroma menenangkan dari essential oil satu ini dapat membantu meredakan stres, sehingga cocok digunakan saat kamu merasa buntu dalam pekerjaan.
Untuk mendapatkan manfaat optimal, kamu bisa menggunakan Clary Sage Essential Oil dari Young Living dengan cara mendifusikan di ruangan tempat kamu bekerja. Ini akan memberikan efek relaksasi yang mendukung produktivitasmu.
Menggunakan essential oil dengan diffuser bisa menjadi cara efektif untuk meningkatkan fokus dan produktivitasmu. Namun, penting untuk tidak mengoperasikan diffuser terlalu lama agar tidak terjadi overexposure. Idealnya, gunakan diffuser selama 15-20 menit per sesi untuk mendapatkan manfaat optimal tanpa berlebihan.
Mencampur beberapa jenis essential oil dapat menciptakan aroma yang mendukung fokus dan kreativitas. Kamu bisa meneteskan campuran ini ke dalam diffuser atau mengencerkannya dengan carrier oil, lalu mengaplikasikannya secara topikal pada area seperti pergelangan tangan, pelipis, atau belakang leher.
Agar hasilnya lebih optimal dan tidak cepat bosan, kamu bisa menggunakan essential oil selama jam kerja dengan mengombinasikannya bersama varian lainnya sekaligus menggantinya di tiap jam. Berikut adalah salah satu contoh jadwal kombinasi penggunaan essential oil selama bekerja di rumah
| Waktu | Essential Oil | Cara Penggunaan |
| Pagi hari (08:00 - 10:00) | Peppermint + Lemon | Menggunakan diffuser untuk membawa aroma positif di ruangan kerja. |
| Siang hari (12:00 - 14:00) | Rosemary + Basil | Oleskan ke pelipis untuk meningkatkan konsentrasi. |
| Sore hari (15:00 - 17:00) | Frankincense + Clary Sage | Hirup langsung dari botol atau aplikasikan ke tangan untuk menenangkan pikiran. |
Itu tadi 7 jenis essential oil dari Young Living yang direkomendasikan untuk produktivitas selama WFH. Jadi, yuk mulai bangun semangat dengan essential oil sekarang! Kamu bisa mendapatkan semua produk Young Living di Oils2Hope.
Baca Juga: Strategi Tetap Bersemangat di Kantor untuk Meningkatkan Produktivitas
